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Le sucre de coco (đường dừa)
Le sucre de coco est produit tout-à-fait naturellement, sans additifs ni ingrédients, à partir de la sève de la fleur du cocotier (Cocos nucifera).
Le sucre de coco contient environ quatre-vingt-dix pour cent de saccharose 1 et fructose. Il apporte une sensation de sucré à la fois prononcée et légère.
Le jus venant de la fleur mâle ou de la fleur femelle est le nectar. La sève ou jus de palme est obtenue par incision des fleurs. Chaque matin, le paysan grimpe jusqu’au sommet du palmier, pour y entailler les bourgeons des fleurs femelles. Les sections ainsi obtenues laissent couler la sève sous forme de nectar sucré, qui est récupérée par un bambou fixé sur l’arbre. La sève brute est cuite dans une grande poêle pendant quatre à cinq heures heures en l’agitant régulièrement au moyen d’une paire de baguettes en bambou jusqu’à ce que le jus devienne plus dense. Le jus repose jusqu’à refroidissement pour obtenir un liquide visqueux, de couleur jaune typique du sucre de palme. La sève doit être cuite dans les vingt-quatre heures. Si on dépasse ce délai, le liquide fermente et sa saveur commence à se détériorer.
Un palmier de taille moyenne produit environ quatre-vingt-dix de sucre chaque année. Ce sont les fleurs des arbres femelles qui donnent le jus. Il est plus abondant la nuit et la récolte du matin est meilleure que celle du soir.
Le suc recueilli peut être vendu après une légère fermentation sous forme de vin de palme (Rượu dừa) 2, après une fermentation prolongée 3 ou comme alcool , du vin distillé titrant environ vingt-cinq pour cent d’alcool appelé parfois arak de coco 4.
À l’état frais et non fermenté, on en fait du sucre sous la forme de poudre, de cristal ou de sirop.
Le sucre de fleur de coco est parfait pour la confiserie et en cuisine.
Le sucre de coco peut être utilisé à la place du sucre blanc ordinaire, mais la douceur est assez forte, il faut donc réduire la quantité de sucre utilisée.
Il se dissout totalement dans l’eau ou dans les pâtes humides, sans laisser de résidus, car c’est un jus épaissi. Le sucre de fleur de coco est particulièrement succulent et sain, sa teneur en antioxydants est élevée (ORAC élevé), il est bon pour l’environnement et est considéré par l’Organisation des Nations Unies pour l’Alimentation et l’Agriculture comme le sucre le plus durable.
Déjà en 1939 Gandhi pouvait déclarer :« Le jus de noix de coco peut être transformé en sucre, aussi doux que du miel… La nature a créé ce produit de façon à ce qu’il ne puisse être retraité dans les usines. On ne peut produire du sucre de palme que là où il y a des palmiers. La population locale peut aisément transformer ce nectar en sucre de fleur de coco. C’est une façon de résoudre la pauvreté sur terre. C’est aussi un contrepoison à la misère. »
Valeur nutritive du sucre de coco
Une cuillère à café ~ 4,2 g de sucre de coco raffiné:
Le sucre de coco est riche en vitamines, surtout en vitamines B :
Le sucre de coco est riche en éléments essentiels :
Le sucre de coco a un indice glycémique (IG) 5 de 54 6.
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